سلامت شو

اهميت مراقبت از ستون فقرات بسيار بالاست اكثر افراد از دردهاي كمر و پشت گله دارند كه قطعا به دليل عدم مراقبت صحيح از ستون فقراتشان است...

قلب يك پمپ است. قلب يك عضو عضله اي به اندازه مشت فرد است كه در ناحيه ي وسط سينه و كمي متمايل به چپ قرار گرفته است. قلب به دو قسمت راست و چپ تقسيم شده است.

بيماري عروق كرونر يكي از عوامل شايع مرگ و مير و ناتواني در دنيا است. يكي از علائم بيماري قلبي كه اكثر افراد از آن باخبر هستند درد در وسط قفسه سينه هنگام راه رفتن، بلند كردن وسايل سنگين يا بالا رفتن از پله‌هاست. اگر اين‌ها از علائم مشكلات قلبي قريب‌الوقوع باشند، درد قفسه سينه با استراحت از بين مي‌رود. اگر نشان از يك حمله قلبي باشند كه جان فرد را مورد تهديد قرار مي‌دهند، درد قفسه سينه با استراحت نيز ادامه پيدا خواهد كرد. اما بيماري قلبي علائم ديگري نيز دارد كه كمتر كسي از وجود آن‌ با خبر است. در اين مقاله به اين دسته از علائم ناراحتي قلبي مي‌پردازيم.

از طريق اين رژيم عاداتي همچون موارد زير براي فرد ايجاد خواهد شد:
1. تغذيه سالم با غذاهاي سالم، تازه و طبيعي
2. حذف غذاهاي ناسالم از جمله غذاهاي آماده، فست فود و غذاهاي فراوري شده

ورزش كردن و داشتن رژيم غذايي سالم براي بعضي افراد كاري دشوار است. گذشته از آن، امروزه تقريبا همه‌ي ما در معرض آلودگي‌ها و بيماري‌هاي گوناگوني هستيم كه سلامت ما را تهديد مي‌كنند. در چنين شرايطي طبيعي است كه براي سلامتي‌مان نگران باشيم و در حفظ آن بكوشيم. براي اين كار حتما لازم نيست وقت زيادي صرف كنيد؛ تنها راه حل، ورزش‌هاي سنگين و رژيم‌هاي غذايي سخت نيست. يكي از راهكارهاي سريع و آسان، نوشيدن آبليمو و عسل پيش از صبحانه است. از دانستن فوايد سرشار اين نوشيدني ساده، شگفت‌زده خواهيد شد.

خستگي واژه‌اي است كه براي توصيف احساس بي‌حالي يا نداشتن انرژي به كار مي‌رود. بسياري از ما دچار اين مشكل هستيم. خستگي در وسط روز كاري، مشكل زيان‌باري است كه هم عملكرد شما را تضعيف مي‌كند و هم باعث مي‌شود ديگران شما را تنبل فرض كنند. بدتر از همه اين است كه نمي‌دانيد چرا هميشه احساس خستگي مي‌كنيد. آيا اين خستگي ناشي از كمبود خواب است يا مي‌تواند دليل ديگري داشته باشد؟ در اين مقاله شما را با علل خستگي و درمان بي حالي و كسالت آشنا مي‌كنيم.

قهوه نوشيدني است كه تا چند سال قبل جنبه تجملاتي داشت اما اكنون به يكي از نوشيدني‌هاي روزانه و رايج مردم ايران تبديل شده است. نوشيدني كه اغلب در كافه و كافي‌شاپ‌ها عرضه مي‌شود و افراد مقي‌توانند به مانند چاي آن را روزانه مصرف كنند. مردم اغلب قهوه را براي رفع خستگي ذهني، كسب انرژي لازم براي انجام امور روزانه، هوشياري بيشتر و فعاليت كارآمد سلول‌هاي مغزي استفاده مي‌كنند.

بدنسازي بدون مكمل يكي از روش هاي سالم ورزش كردن است كه در آن مكمل هاي ورزشي كنار گذاشته مي شود و به جاي آن با كمك يك متخصص تغذيه خوراكي هايي را در مدت زمان هاي بسيار كوتاه مصرف مي كنيد كه به عضله سازي و حجيم شدن بافت هاي بدن كمك مي كند.

از طرفي براي حجيم شدن عضلات و بافت هاي ديگر با كمك يك مربي ماهر ورزش هاي سنگين و بدنسازي تمرين هايي را در روز انجام مي دهيد كه اين امر كمك شاياني به شما براي رسيدن به اندام ايده آل خود خواهد كرد.

براي خيلي از افراد پيش مي‌آيد كه بي دليل دچار چاقي سريع بشوند.

بسياري از كساني كه مي‌خواهند وزن خود را بالا ببرند، خيلي سريع و بدون فكر و برنامه شروع مي‌كنند به خوردن غذاي زياد.

به خصوص كساني كه لاغر نيستند، اما دوست دارند عضله بگيرند، خيلي معمول است كه در اين دام بيفتند و با پرخوري بدون برنامه، بجاي اندامي حجيم به بدني چاق برسند.

بيشتر افراد كوتاه‌قد، از قد خود ناراضي هستند چون بلندقد بودن به دلايل زيادي مي‌تواند مطلوبيت ايجاد كند. حتي اگر دليل خاصي براي افزايش قد خود نداشته باشيد،‌ باز هم بلندقد بودن مزاياي زيادي براي‌تان خواهد داشت: اعتماد به نفس شما را بالا مي‌برد، از شر كفش پاشنه‌بلند خلاص‌تان مي‌كند و يا خيلي ساده، ديگر لازم نيست براي رسيدن دست‌تان به كابينت بالايي روي يك چهارپايه‌ي لق بايستيد.