با ورزش منظم و بدست آوردن وزن مناسب و رهايي از شر چاقي نه تنها شانس ابتلا به سرطان كاهش مي يابد ، بلكه مارا ازدست بيماريهاي قلبي – عروقي ، بيماري قند ، فشارخون ،بيماريهاي استخواني و ... مي رهاند .
ورزش به طرق زير در پيشگيري از سرطان موثر است :
۱- يكي از مهمترين نقش هاي سيستم دفاعي بدن انسان تعيين عوامل مهاجم و جلوگيري از فعاليت آنهاست . از ديگر نقش هاي مهم آن كشف و از بين بردن سلولهاي سرطاني است . محققين به اين نتيجه رسيدند كه ورزش با بالا بردن سطح فعاليت سيستم ايمني بدن در پيشگيري و درمان سرطان بسيار موثر خواهد بود .
۲- ورزش منظم مي تواند با كاهش چربي بدن و چاقي ، در احتمال خطر بروز سرطان تاثير بگذارد . چاقي عاملي خطرزا براي بروز سرطانهاي خاص مثل سرطان رحم ، سينه و روده بزرگ هستند . فعاليت بدني منظم بطور مستقيم يا غير مستقيم در تنظيم سطح هورمون هاي بدن موثر است و با كاهش هورمون هايي كه شانس ابتلا به سرطان را بالا مي برند ، در پيشگيري از آن تاثيرمي گذارند.
۳- افراد ورزشكار كمتر دچار يبوست مي شوند. فعاليت فيزيكي با كاهش زمان توقف مواد سمي در روده ها از خطر سرطان روده بزرگ مي كاهد. تحقيقات نشان داده كه افراد ورزشكار ۴۰ – ۳۰ درصدشانس كمتري براي ابتلا به سرطان روده بزرگ دارند.
۴- ورزش با كاهش مواد شيميايي التهاب زا در بدن نظير پروستاگلاندين ها باعث بالا بردن سطح سلامتي و كاهش شانس سرطان مي شود.
۵- ورزش با ايجاد تعادل در مصرف انرژي بدن مي تواند از ابتلا و يا پيشرفت سرطان پروستات در مردان جلوگيري كند.
۱- ورزش با تغييرات در وزن بدن و سوخت و ساز مي تواند در ابتلا به سرطان ريه بخصوص در مردان كمك كننده باشد.
در مورد اسپاي مو بيتر بدانيد