سلامت شو

اگر تا به حال به موهايتان اهميت نميداديد، وقت آن رسيده است كه بيشتر به آن‌ها توجه كنيد؛ براي اين كار حتما لازم نيست به آرايشگاه يا مراكز درماني برويد. روش‌هايي وجود دارند كه مي‌توانيد آن‌ها را در خانه و جايي كه احساس راحتي مي‌كنيد انجام دهيد.

آنتي اكسيدان ها تركيب‌هايي هستند كه در مواد غذايي مختلف مانند ميوه‌ها، سبزيجات، مغزهاي خوراكي و … يافت مي‌شوند. آنها درمقابل آسيب‌ مولكول‌هايي به‌نام راديكال آزاد، از سلول‌ها دفاع مي‌كنند. وقتي اين راديكال‌هاي آزاد انباشته مي‌شوند، ممكن است وضعيتي موسوم به استرس اكسيداتيو ايجاد كنند. اين وضعيت ممكن است به دي ان اي يا ساير ساختارهاي مهم در سلول آسيب بزنند. در اين مقاله شما را با ۱۲ غذاي سالم كه سرشار از آنتي اكسيدان هستند آشنا خواهيم كرد.

غذاهاي داراي فيبر يكي از فوق العاده ترين خوراكي ها براي سلامت بدن هستند. اغلب معده نمي تواند فيبر را هضم كند در نتيجه بدون هضم شدن وارد روده بزرگ مي شود. اين ماده تغذيه باكتري هاي مفيد روده مي شود و موجب سلامتي دستگاه گوارش و ديگر مزاياي سلامتي مي شود.

سلنيوم يكي از تركيبات معدني است كه وجودش براي بدن لازم و ضروري است. فقط يكي از فوايد سلنيوم بهبود كاركرد سيستم ايمني بدن است. در ادامه مطلب حاضر، بيشتر راجع‌به سلنيوم خواهيد خواند. اينكه چه فوايدي دارد، بيشتر در كدام مواد خوراكي يافت مي‌شود، مصرف بيش‌ازحد آن چه پيامدها و عوارضي دارد و نيز سؤال‌هاي ديگري كه درباره سلنيوم در ذهن داريد همگي پاسخ داده خواهند شد. 

با ورزش منظم و بدست آوردن وزن مناسب و رهايي از شر چاقي نه تنها شانس ابتلا به سرطان كاهش مي يابد ، بلكه مارا ازدست بيماريهاي قلبي – عروقي ، بيماري قند ، فشارخون ،بيماريهاي استخواني و ... مي رهاند .

در دنياي پزشكي غش‌كردن يا بيهوش‌شدن را سنكوپ مي‌نامند. اين عارضه ممكن است بر اثر كاهش جريان خون در مغز رخ بدهد كه به ازدست‌دادن هوشياري و اختيار ماهيچه‌ها منجر مي‌شود. وقتي فرد مي‌افتد، جريان خون در مغز بيشتر مي‌شود و فرد دوباره به هوش مي‌آيد. اين اتفاق از آنچه فكر مي‌كنيد شايع‌تر است. هر فردي در هر سني ممكن است دچار سنكوپ شود.

سزارين نوعي زايمان غيرطبيعي است كه در گذشته، درصورت بروز مشكل براي مادر و عدم امكان زايمان طبيعي انجام مي‌شد. امروزه درخواست زايمان سزارين، به‌خصوص در بين مادران ايراني، افزايش يافته است. پس بهتر است مادران با آگاهي بيشتري انتخاب خود را انجام دهند.

پيش از آنكه راهكارهاي درست براي لاغري بعد از سزارين را بررسي كنيم، بهتر است نكات مهمي كه پيش از آن بايد در نظر داشت را عنوان كنيم.

آزمايش خون كامل (CBC) يكي از مهم‌ترين آزمايش‌هايي است كه براي سنجش سلامت عمومي بدن و تشخيص برخي بيماري‌ها نظير كم خوني، عفونت و سرطان خون درخواست مي‌شود.

آزمايش خون يكي از روش‌هاي بسيار مؤثر براي اطمينان از كاركرد درست بدن و تشخيص بيماري است. اگر منظم آزمايش خون بدهيد، متوجه تغييرات بدن خود در گذر زمان مي‌شويد و مي‌توانيد براي سلامتي خود تصميمات درست و به‌موقع بگيريد. در ادامه شما را با انواع آزمايش خون، نحوه انجام آن‌ها و اطلاعاتي كه به شما مي‌دهند آشنا مي‌كنيم. اين مقاله را از دست ندهيد.